ゆとりのラボ編集部｜Haruka

モーニングページのやり方・効果・続け方を分かりやすくまとめました。朝に3ページ書き出して、頭の整理や気持ちのリセットにつなげる方法を、初心者でも始めやすいステップで紹介します。ゆるく続けたい人にも役立つコツつき。

「収入をもう少し増やしたいなー」と思ったとき出会った『金ならある!!!』。マスキングテープに書いて財布に貼るだけで、買い物のたび自然と意識が向き、小さな変化が積み重なって行動や判断にも影響。日常で手軽にできる習慣の体験談です。

書籍『職業、お金持ち。』をヒントに、普段より3倍の値段の買い物を試した体験談。心理的ハードルや満足感の違いを実感しながら、お金の使い方や気分の変化に気づいた小さな実験の記録です。

夜のジャーナリングで、1日の気持ちをすっきりさせてみませんか？仕事や人間関係でバタバタした日も、ノートに書くだけで少し気持ちが落ち着きます。寝る前に使える簡単なテンプレートや、私がやっている続け方のコツも紹介。初めての方も気軽に始められる内容です。

自己肯定感が落ちて動けない…。そんなときに役立つ5分でできるミニ対処法を8つ紹介します。呼吸・言葉・環境リセットなど、行動ゼロからでも始められる小さな方法で気持ちを立て直しましょう。

ポモドーロが続かないのは、あなたの集中力が低いからではありません。25分・5分の設定ズレや心理的要因を解説し、自分に合った続け方と改善法を紹介します。

自己肯定感が下がる原因を10の質問で診断。自己否定タイプを4つに分類し、それぞれに合った対処法と整え方を紹介。タイプ別に改善したい人向けガイドです。

朝の過ごし方で自己肯定感は変わります。気分別に使えるテンプレート6選を紹介。書く・声かけ・鏡セルフケアなど、今日から続けられる小さな習慣で心の変化を実感しましょう。

朝のスタートで自己肯定感が決まります。この記事では、自己肯定感を高める5つの習慣と、挫折せず続ける4つのコツを紹介。小さなルーティンで心の土台を整え、1日を軽やかに始める方法が見つかります。