ゆとりのラボ

朝の過ごし方で自己肯定感は変わります。気分別に使えるテンプレート6選を紹介。書く・声かけ・鏡セルフケアなど、今日から続けられる小さな習慣で心の変化を実感しましょう。

朝のスタートで自己肯定感が決まります。この記事では、自己肯定感を高める5つの習慣と、挫折せず続ける4つのコツを紹介。小さなルーティンで心の土台を整え、1日を軽やかに始める方法が見つかります。

朝活でスキルアップの効果｜小さな朝時間が生む3つの変化慌ただしい毎日でも、朝の静かな時間を自分の成長に使う人が増えています。夜になると「今日はもういいか」と後回しにしてしまう学びも、集中しやすい朝のゴールデンタイムに取り入れることで続けやす...

朝に掃除を取り入れてみたら、意外と続きました。毎朝ほぼ同じ流れで5分だけ掃除するだけ。時間を区切って頑張るのではなく、朝の動作に組み込むことで無理なく習慣化できた理由と、実際に感じたメリットを体験ベースで紹介します。

感謝日記が書けなくなった筆者自身の体験をもとに、ネタ切れを抜け出すヒントを20個紹介。実際に書いていた例文も載せているので、続けるきっかけが見つかります。

感謝日記の始め方と効果を、実際に続けて感じた体験談ベースで紹介。自己肯定感や幸福感がどう変わったのか、無理なく続けるコツやシンプルな書き方を解説します。

静かな朝に本を開く時間は、思考を整え行動を変える力をくれます。メリットや始め方、朝に最適なジャンルや習慣化のコツを紹介。

早起きを習慣にしたいけど続かない方へ。この記事では「起きるコツ」「朝の過ごし方」「寝る前の工夫」まで、早起きを習慣にする19の方法を紹介します。無理なく続く仕組みづくりで、朝時間をもっと心地よく。