ゆとりのラボ

朝の5分で気持ちがすっと整うジャーナリングテンプレートを5種類まとめました。思考整理や感謝のメモなど、今日から試せるシンプルな方法ばかり。モーニングルーティンに取り入れると、集中しやすい1日が始まります。

ジャーナリングとは、頭の中の思考や感情を書き出し、自分と向き合うシンプルな習慣です。モヤモヤを整理したり、新しい気づきを得たりと、日常に役立つ効果が期待できます。この記事では、ジャーナリングのメリット6つや具体的な書き方、続けるコツを徹底解...

毎日の朝の過ごし方で、一日の充実感や成果は大きく変わります。朝活やモーニングルーティンを取り入れると、短時間でも集中力を高め、優先したいことに取り組む時間を確保できます。この記事では、基本の考え方や目的別ルーティン、実践しやすいタイムスケジ...

早起きが続かないのは普通のこと。私が何度も失敗しながら見つけた、無理なく続けられる早起き習慣のコツと、自然に定着した工夫をまとめました。

早起きがなかなか続かないと悩んでいませんか？失敗しない習慣化のコツと工夫をまとめ、集中力と心の余裕を生む朝時間をサポートします。