ジャーナリング

夜のジャーナリングで、1日の気持ちをすっきりさせてみませんか？仕事や人間関係でバタバタした日も、ノートに書くだけで少し気持ちが落ち着きます。寝る前に使える簡単なテンプレートや、私がやっている続け方のコツも紹介。初めての方も気軽に始められる内容です。

朝の5分で気持ちがすっと整うジャーナリングテンプレートを5種類まとめました。思考整理や感謝のメモなど、今日から試せるシンプルな方法ばかり。モーニングルーティンに取り入れると、集中しやすい1日が始まります。

ジャーナリングとは、頭の中の思考や感情を書き出し、自分と向き合うシンプルな習慣です。モヤモヤを整理したり、新しい気づきを得たりと、日常に役立つ効果が期待できます。この記事では、ジャーナリングのメリット6つや具体的な書き方、続けるコツを徹底解...