早起き

早起きを習慣にしたいけど続かない方へ。この記事では「起きるコツ」「朝の過ごし方」「寝る前の工夫」まで、早起きを習慣にする19の方法を紹介します。無理なく続く仕組みづくりで、朝時間をもっと心地よく。

早起きが続かないのは普通のこと。私が何度も失敗しながら見つけた、無理なく続けられる早起き習慣のコツと、自然に定着した工夫をまとめました。